Чаровната Биляна Йотовска е известна с полезните си и практични съвети, с които да бъдем по-жизнени, щастливи и да изглеждаме прекрасно.
В семейството скоро ще има и прекрасен повод за празнуване, макар и в изолация. Никол, дъщеричката на Биляна, ще има рожден ден, а за празника известната майка ще приготви специална диетична торта.
Малката Никол признава обаче, че понякога се изкушава да хапва и неща, които майка ѝ Биляна не одобрява много.
Виж още: Изненада: Луиза Григорова е бременна с първо бебче! Актрисата сподели мил кадър
Това се случва, когато Никол е при своята баба, разказват двете пред „На кафе“.
В предаването Биляна показа и каква е закуската им.
Протеинови палачинки, в които има белтъци, извара, семена, чия и разбира се... протеин.
Красавицата сподели, че в интернет е отправила предизвикателство към домакините – да готвят здравословно и да споделят с нея крайния резултат. Биляна отчита, че предизвикателството се оказало доста успешно.
Биляни ни съветва: дори да се храним здравословно, от голямо значение, е количеството, което консумираме. Защото дори и най-здравословната и полезна храна, ако е в сериозно количество... няма да ни помогне особено.
Виж още: Японската тайна за здраве и добър живот
„Балансът и мярката са най-важни“, казва още Биляна.
Тя споделя, че хората, които живеят в апартамент могат да правят чудесни и ефективни домашни тренировки, стига да са достатъчно мотивирани. Важно е да не се обездвижваме.
Билята съветва също да бъде максимално активни физически.
Йотовска е записала няколко видеа, които е качила в Инстаграм. На тях тя показва как може да се тренира в домашни условия. Упражненията не изискват много.
Виж още: Славея Сиракова с пищна погача. Вижте снимки на малката Емили
Сутрин може да започваме с няколко серии коремни преси, лицеви опори, клекове, подскоци.
„Има хиляди варианти в интернет, от които може да се учите и изпълнявате вкъщи“, категорична е Биляна.
Повече от интересния разказ на Биляна и съвети, вижте във видеото горе.
