Гимнастика при болки в гръбнака: Кои са правилните движения и как се изпълняват те

Доцент Борислав Чонков, председател на Асоциацията на физиотерапевтите в България, предоставя съвети за поддържане на здравето на гръбнака. Той набляга на важността на ергономичната работна среда и микропочивките за хора, прекарващи дълго време пред компютър, и демонстрира упражнения с ластик. Специалистът предупреждава, че упражнения като мъртва тяга и клякане със щанга могат да причинят проблеми, ако не се изпълняват правилно и с постепенно натоварване. Дискутирана е и инициатива за скрининг на 5-ти и 6-ти класове в София, при която са установени проблеми със стойката при около 60% от прегледаните 8649 деца. Личната рецепта за здраве на доцент Чонков включва ежедневно движение, поддържане на мускулатурата в добро състояние и адекватно възстановяване.