Плуването в студена вода може и да не е особено популярно в България, но в Северна Европа и особено в Скандинавските страни това е масово хоби, упражнявано от хора на всички възрасти и разглеждано като ключ към здравословния начин на живот. 💪🤸♀️
Там, да се потопиш в ледените води, е част от културното наследство предадено от по-старите поколения на по-младите от Gen Z. 🤽♀️
Очевидната причина за историческата традиция на плуването в студена вода е, че в страни с климата на Швеция или Финландия човек доста трудно може да намери естествен водоизточник със сравнително топла такава дори и през лятото.
Твърди се, че това хоби носи големи ползи за здравето, като повишаване на настроението и стимулиране на метаболизма и имунната система. Така, потапянето в студена вода може да се разглежда като страхотен тоник за тялото и за ума.
Това е потвърдено от медицинската експертиза. По данни на Британската фондация за сърцето плуването в студена вода може да подобри кръвното налягане и нивата на мазнини в кръвта, когато се практикува редовно от хора в добро общо здраве. 🤩
Сърцето ускорява работата си, когато човек се движи във вода. И колкото е по-студена, толкова по-усилено трябва да работи то. 😉
Самото влизане в ледена вода обаче може да доведе до „студен шок”, да причини учестен пулс, по-високо кръвно налягане и задух. 🤗
@enhancedelites Cold Showers Is The Healthiest Habit To Have #icebath#wimhof#coldshowersneeded#training#davidgoggins#joerogan#fyp ♬ original sound - Top 1% Club
Ето защо, ако човек е със сърдечно заболяване, има рискове, които трябва да обмисли и да се посъветва с личния си лекар преди да практикува плуване в студена вода.Препоръчително за начинаещите е да се аклиматизират постепенно към по-ниски температури на водата, така че тялото да привикне с течение на времето.
@menshealth.tips #coldshower #icebath #strength #musclegrowth #muscles #protein #gymtips #tipsgym #gymtok ♬ original sound - Mens health tips
Освен че носи ползи за здравето, плуването в студена вода може да бъде и фантастично социално хоби, тъй като по света има безброй клубове и групи за подкрепа за упражняването му.
Източници: https://www.bhf.org.uk/ , https://www.womanandhome.com/life/new-hobbies-to-try/
